Носење за вежбање со компресија

Најчудното прашање што можете да го слушнете: што ги обединува постарите и спортистите во однос на облеката? Вреди да се размисли што точно им помага на некои луѓе мирно да се движат од дома до самопослуга, додека други ја зголемуваат силата, брзината и издржливоста без да се повредат за време на часовите? Одговорот е многу едноставен - облека за компресија!

Облека за компресија - што е тоа

Спортистите почетници честопати слушнале за облека што може да го намали ризикот од васкуларно оштетување за време на тренингот за сила и продолжениот тренинг. Навистина, за време на часовите, не се напрегаат само мускулите, туку и циркулаторниот систем, а проширувањето на вените и артериите може да доведе до сериозни последици. Не залудно лекарите препорачуваат луѓето кои креваат тегови или стануваат на работа да носат компресивни чорапи или хеланки.

Но, да се вратиме на потеклото и да се потсетиме на самиот концепт на компресија, или, со други зборови, компресија. На крајот на краиштата, оваа прекрасна облека работи токму според овој принцип. Компресира делови од телото на една личност, спречувајќи ги вените и артериите да се прошират.

Кога одредена мускулна група се „испумпува“, садовите што продираат во човечкото тело се шират за да спроведат поголем проток на крв. Во оваа состојба, ѕидовите на вените можат да ја променат својата форма и да станат закривени, што може да доведе до развој на проширени вени и други подеднакво страшни болести. Облеката за компресија ги спречува садовите да ја достигнат оваа состојба, ги исправа и го запира развојот на болести ако веќе се вкорениле.

Постојат четири категории на „компресија“. Сепак, само првата категорија може слободно да се купи во аптеките, останатите видови може да се добијат само со лекарски рецепт. Без консултација со специјалист, не треба сами да поставувате дијагноза, бидејќи облеката за компресија е создадена не за да го зголеми мускулниот тонус, туку да го одржува здравјето на соодветно ниво. Ова не е парче облека за постојано носење, бидејќи продолжената компресија, исто така, негативно влијае на крвните садови.

Карактеристики и придобивки

Главните придобивки од облеката за компресија се:

• одржување на константна температура на мускулите, поради што тие се секогаш во загреана состојба;
• поголем проток на крв во мускулите поради потиснување на васкуларната деформација;
• намалено производство на млечна киселина во мускулите, што доведува до побрзо закрепнување после вежбање;
• намалување на потрошувачката на човечка енергија за време на тренингот поради поддршка на мускулите за време на нивната контракција и истегнување.

Треба да се напомене дека „компресијата“ ја намалува болката што се јавува после вежбање, како и кај луѓето кои страдаат од венски болести. Затоа, на почетокот оваа облека се појави во медицината, а потоа се префрли на спорт. На крајот на краиштата, компресивни чорапи и чорапи им беа неопходни на пациентите во посттрауматскиот период за забрзано закрепнување.

Исто така, важно е да се направи разлика помеѓу обликување на топлинска долна облека и облека за компресија. На прв поглед, тие се многу слични, но овие два вида функционираат на различни начини. Термичката долна облека значително ги загрева мускулите при долготрајни аеробни вежби, што доведува до согорување на дополнителни калории. Но, нема ефект на компресија како долната облека за компресија. Загревањето на мускулите доведува до поголемо зголемување на артериите и при префрлање на вежби за сила или долго стоење, отекувањето на крвните садови може негативно да влијае на состојбата на една личност.

Индикации и контраиндикации

Главните индикации за употреба на облека за компресија се:

• продолжени оптоварувања;
• обука за моќ;
• предиспозиција за проширени вени (оток и ѕвездички на екстремитетите, зголемени вени);
• закрепнување по тешки операции.

Во овие случаи, кога носите долна облека за компресија, можете да спречите појава на болести или да го прекинете нивниот тек.

Но, пред да брзате да купувате, треба да обрнете внимание на моменталната здравствена состојба. Ваква долна облека не треба да носите во случај на тромбоза, атеросклероза и други слични болести. Во овие случаи, носењето „компресија“ ќе ја влоши ситуацијата.

Примена во спортот

Облеката за компресија брзо се рашири меѓу професионалните спортисти, не само поради нејзините квалитети за подобрување на тонот на телото, туку и поради огромната разновидност на опрема. Почнувајќи од наједноставните додатоци: влошки за лакти, влошки за колена, ракавици и завршувајќи со комплетен сет на облека: маици, шорцеви, хулахопки или хеланки, долна облека и едноделни костуми.

Главната дистрибутивна „компресија“ ја примија кревачите на тегови и тркачите. Долгорочните и моќните оптоварувања на кои се изложени спортистите се предиспозиција за појава на несакани последици.

Откриено е дека при носење специјална облека, пулсот се намалува и протокот на крв во мускулите се зголемува. Ова ви овозможува да ја зголемите издржливоста на спортистот и да ги зголемите резултатите, но не може да се зборува за зголемување на брзината или моќта на говорот.

Вреди да се напомене дека облеката за компресија добро се вкорени во таква насока на спортови како фитнес. Луѓето ангажирани во долгорочни и циклични оптоварувања се чувствуваат одлично во облеката за компресија. Прво, не го ограничува движењето (се чини само на почетокот), и второ, ги намалува чувствата на болка или целосно ги отстранува, што ви овозможува да вежбате подолго и поефикасно.

Популарни видови облека за компресија

Облеката за компресија генерално се вклопува во категоријата „унисекс“, дозволувајќи им на мажите и на жените да носат ист модел. Меѓутоа, ако ги земеме предвид едноделните костуми и индивидуалните типови, тогаш разликите се веднаш воочливи.

За девојчиња и момци, постојат специјални модели на облека за компресија, кои се поделени по пол:

• блузи или долни кошули;
• Долна облека;
• едноделни одела, земајќи ги предвид анатомските карактеристики на телото.

Облеката за девојки совршено го нагласува струкот и одговара на телото, давајќи му на изгледот поголема сексуалност и пожелност.

Машките модели исто така го нагласуваат струкот и ефикасно ги истакнуваат мускулите, особено торзото, давајќи изглед на мажественост и естетика.