Фитнес појас

Секој од нас спортува за да добие убаво и здраво тело, но понекогаш тешките товари се закануваат со повреди и други непријатни последици. Безбедноста е клучното правило на секој спорт. Фитнес појасот е дизајниран да биде гаранција за безбедност и постигнување на вашата цел.

За што е потребно?

Изненадувачки, некои почетници си купуваат атлетски појас само за да имитираат искусни спортисти, без воопшто да размислуваат за целта да го носат. Овој пристап е фундаментално погрешен, бидејќи постојаното носење на овој уред во теретана може негативно да влијае на околните мускули.

За да се објасни овој феномен, важно е да се научат некои факти од анатомијата. Значи, човекот по природа има свој мускулен „појас“. Се состои од стомачни мускули и дел од мускулите во трупот. Нивната работа е едноставна и сложена во исто време. Со контракција, тие го зголемуваат притисокот во абдоминалната празнина, што го држи `рбетот во исправена положба. Така подготвените и извежбани мускули на грбот и стомачните се природниот и најдобриот механизам што ни е даден за спортување.

А сепак појасот за кревање тегови има каде да биде. Факт е дека за време на тренингот за сила, оптоварувањата можат да бидат толку високи што дополнителен скелет е едноставно неопходен за мускулите, минимизирајќи ја можноста за повреда.

Не треба да се занесувате со негово носење, бидејќи времето поминато на тренингот во појасот е еквивалентно на времето кога стомачните мускули мируваат и не се вклучени на кој било начин. Тие брзо се навикнуваат да бидат опуштени, оставајќи го телото ослабено. Затоа, експертите препорачуваат да го облечете моделот на почетокот на пристапот и да го извадите откако ќе заврши. Тие креваат мала тежина без дополнителни уреди, тренираат и го лечат своето тело.

Сорти

Атлетските појаси се поделени во две големи групи:

• кревање тежина;
• за кревање моќ.

Во првиот случај, моделот има широк заден дел и тесен преден дел. Овој дизајн му овозможува на спортистот лесно да се наведнува напред и да крева тегови.

Втората опција обезбедува еднаква ширина на задниот и предниот дел. Опремата за кревање на сила е незаменлива за мртво кревање со големи тежини и сквотови.

Исто така, постои специфичен машки тип на тежински појас за влечење. Тоа е широк појас со синџир на кој лесно може да се фиксира потребното оптоварување. Во исто време, ланецот и прицврстувачите се многу силни, бидејќи понекогаш тежината достигнува и до 50 килограми.

Моделот за жени, освен потпорна функција, може да има и естетски својства. Појасот за слабеење направен од еластичен материјал ви овозможува визуелно да ја затегнете фигурата, да создадете ефект на „сауна“. Обилното потење под појасот предизвикува контракција на дури и малите мускули, што, се разбира, позитивно влијае на процесот на слабеење.

Како да го изберете вистинскиот?

Изборот на појасот треба да биде свесен и темелен, бидејќи од тоа може да зависи не само резултатот од вежбите, туку и вашето здравје.

Големината

Експертите силно препорачуваат прелиминарно монтирање пред купување или, во екстремни случаи, мерења со сантиметарска лента. На средната дупка треба да се прицврсти појас со добра големина, бидејќи во процесот на спортување може да се регрутира телесната тежина или, напротив, да се намали, што значи дека залихите треба да се.

Димензионалните решетки на добро познати компании често се совпаѓаат едни со други. Значи, обемот на половината од 62-80 cm одговара на големината S, 72-90 до M, 82-100 cm е еквивалентна на големината L. Сепак, користењето вредности без проверка на димензионалната мрежа на одреден производител е непрактично и полн со лошо купување.

Зборувајќи за големината, не може да не се спомене ширината на производот. Широк појас за подигање на сила е во просек 10 сантиметри. Истото растојание може да се забележи и на задниот дел од појасот за кревање тегови.

Материјал

Денес, моделите за спортски појаси се направени од широк спектар на материјали, што значително влијае на нивната цена.

Најдемократски се синтетичките појаси направени од најлон и други мешани влакна. Нивната сила е на ниско ниво, што значи дека употребата на вакви модели за кревачи на тегови е непрактична. Во исто време, синтетичките ткаенини прават одлична работа со мали женски товари, што ви овозможува значително да го заштедите вашиот буџет. Специфичниот материјал овде е неопрен кој се користи за создавање опрема за слабеење.

Второто место во категоријата цени го заземаат моделите од кожа. Нивната сила е супериорна во однос на најлонските модели, а типот на прицврстувач има опции кои се разликуваат од конкурентите на ткаенината со Velcro.

Најдобрата и најиздржливата опција е ременот од вистинска кожа. Во овој случај, кожата треба да биде повеќеслојна, бидејќи тука е обезбедена максималната јачина на ременот.

Флексибилност

Флексибилноста на материјалот е суштински важен критериум за избор, особено кога станува збор за појаси за кревање тегови. Бројните наведнувања на спортистот напред не треба да бидат ограничени од појасот, и затоа тој треба добро да се свиткува без да се нагризува и копа во кожата. Флексибилен модел за професионалци се смета за опрема од природна кожа со специјално шиење на слоеви од кожа во цик-цак.

Затворач

Правилно избраниот прицврстувач ќе ви овозможи да заборавите на ременот за време на тренингот, што значи дека треба одговорно да му пристапите на неговиот избор.

Видови прицврстувачи:

• метална спојка со дворед - типична за кожни ремени и модели од кожа;
• Велкро-прицврстувач, брзо се влошува и слабее под влијание на вежби за сила;
• бравата за карабина е една од најзгодните форми на сврзувачки елементи;
• механизам за крцкање - напреден модел кој ви овозможува лесно прицврстување и откопчување на опремата, без да трошите енергија на процесот.

Професионален совет

Професионалците препорачуваат користење опрема исклучиво за приоди, без разлика дали се работи за редови со мрена или за влечење. Крајот на пристапот мора да биде придружен со отстранување на ременот.

Покрај тоа, експертите даваат неколку совети за облекување на структурата. Значи, спортски појас се нанесува со широк дел на задната страна, по што цврсто се фиксира со прицврстувач напред. Моделот за подигање на сила е исто така цврсто прицврстен, поставен што е можно поблиску до карличните коски.

Експертите советуваат да носите модел за слабеење од неопренови на памучна маица, а не препорачувајќи да ја користите оваа алатка секој ден. Покрај тоа, таквите појаси кои го зголемуваат потењето бараат дополнително чистење на телото, на пример, со пилинг.

Популарни производители

Кога барате добар модел, најразумно е да им верувате на доверливи компании и брендови со добра репутација. Секогаш можете да најдете многу информации за нив и да ги земете предвид сите карактеристики на дизајнот.

Особено често можете да видите супстандардна опрема за губење на тежината од непознати компании. Жените ги купуваат, но потоа се каат што ги купиле. Докажан бренд во оваа индустрија е компанија Појас за половината, нудејќи сауна појас со велкро. Моделот се одликува со материјал од неопренови и ширина на производот од 21 см.

Торнео - бренд кој се етаблира како производител на висококвалитетни синтетички ремени. Нивната цена се движи од 700 рубли.

Моделите од вистинска кожа претставуваат брендови Гризли и Сурова моќност. Цената за висококвалитетни модели варира од 2.000 до 3.000 рубли.

Осврти

Фитнес опремата станува се попопуларна меѓу спортистите аматери. Во исто време, се фаворизираат и кожните и синтетичките ремени. Според корисниците, појасот од ткаенина достојно издржува лесни товари и дури и по шест месеци употреба изгледа сосема прифатливо. Велкрото полека, но сигурно се олабавува.

Корисниците со постојани високи оптоварувања претпочитаат кожни модели. Според нивното мислење, тие одлично го држат грбот и служат повеќе од една година. Сепак, таквите модели, исто така, не ги избегнаа несовршеностите. Значи, моделите со токи се достапни во ограничени големини и понекогаш станува проблем да изберете модел кој совршено одговара за себе. Во скапи модели на карабини, таква непријатност не се забележува.

За моделите за слабеење неопренови може да се забележат многу позитивни мислења. Часовите во нив во теретана ефикасно го намалуваат времето за слабеење во пределот на стомакот. Во исто време, корисниците забележуваат дека да се биде во појас во фотелја пред телевизорот не носи ниту погодност, ниту негувано отстранување на дополнителни сантиметри од половината.

Повеќе за тоа какви се спортски појаси можете да видите во следното видео.