Фитнес нараквица

Современите технологии не застануваат. Секој ден има се повеќе и повеќе нови уреди кои се дизајнирани да го олеснат животот на еден или друг начин. Некои уреди веќе доста густо влегоа во нашиот живот, на пример, мобилни телефони, а некои штотуку почнуваат да се бараат. Еден од овие уреди е фитнес нараквица. Неговата потреба веќе е ценета од професионални спортисти и обични луѓе кои водат активен животен стил.

Благодарение на овој изум, стана многу полесно да се организираат тренинзи и периодот на одмор меѓу нив. Ако сакате да купите таков уред за себе, тогаш треба да знаете некои информации за нив, така што избраниот gadget донесе максимална корист од неговото работење.

Што е тоа?

Фитнес нараквицата има неколку имиња: паметен часовник, фитнес тракер, паметна нараквица. Тоа директно зависи од функциите што ги извршува гаџетот. Како што може да претпоставите, уредот треба да се носи на рака.Дисциплини за фитнес нараквица. Луѓето кои купиле ваков уред за себе се трудат помалку да седат или помалку да користат транспорт, тие стануваат физички поактивни и многу побрзо ги постигнуваат посакуваните резултати.

Спортската нараквица на зглобот не е чудотворен уред кој може да ви помогне да ги постигнете посакуваните резултати без напор. Има малку поинаква намена и функција. Пред сè, ова се монитори на отчукувањата на срцето кои ја следат физичката активност и ги прикажуваат потребните податоци. Во зависност од електронското полнење, гаџетите можат да станат незаменлив организатор.

Паметната нараквица ќе биде многу корисна при спортување, особено за оние луѓе кои се постојано зафатени на работа и можат да си дозволат само утринско или вечерно џогирање во комбинација со пешачење.

За што е потребно?

Денес, продавниците нудат голем асортиман на фитнес нараквици за спорт: за трчање и пешачење, за пливање, за возење велосипед итн. Производителите ветуваат висококвалитетно и прецизно работење на гаџетот во какви било услови. Но, во пракса тоа не е секогаш случај. Спортските ентузијасти знаат колку се важни точните читања.

Тракерите ви помагаат подобро да го контролирате вашиот животен стил, покажуваат колкав товар веќе примил нашето тело и уште колку е потребно. Дополнително, неговите здравствени придобивки се непроценливи за време на спиењето или за помош во исхраната.

Нараквиците можат да ви помогнат да се контролирате на многу начини и да проверите дали навистина се изведува потребната количина на тренинг.

Овој изум многу го олеснува контролирањето на постигнувањето резултати и мотивира за понатамошен развој. Знаејќи ги точните показатели, луѓето можат попрецизно да приспособат одредени аспекти од нивниот живот. На пример, дали вреди да се зголеми физичката активност на вашето тело додека вежбате во теретана или да додадете дополнителен круг при џогирање или можеби да ја ревидирате вашата исхрана и да додавате или отстранувате висококалорична храна.

Се чини дека таков уред не може да има никакви недостатоци. Но, за жал, и тоа е несовршено. Еден од најчестите негативни ефекти е зависноста. И тука не станува збор за тоа секогаш да го носите на вашиот зглоб. Тука може да се појави навика прекумерна контрола на резултатите, што може да прерасне во вистинска манија.

За да не паднете во слична стапица, треба јасно да се сеќавате на вашата цел - да ја намалите тежината, да ја подобрите состојбата на телото, да го доведете телото во атлетска форма. И тогаш бројките на мониторот нема да ве натераат да паничите за неисполнетата норма за тој ден.

Друга негативна точка е постојано одвлекување на вниманието од лекцијата со индикаторите на фитнес нараквицата - го намалува квалитетот на обуката. Луѓето кои вежбаат без да користат гаџет не прават чести паузи, не се засегнати од негативни емоции ако некој индикатор не е под нормата. Но, ова може да биде предизвикано од болест, замор и други фактори.

За да го користите тракерот само корисно, секогаш треба да ги запомните главните точки. Внимателно проучете ги сите функции на нараквицата и одберете ги најважните за себе. Не заборавајте на здравиот сон, крвниот притисок и работата на срцето, но запомнете дека бројките не треба да бидат единствениот показател за вашата состојба.

Како работи?

Ако накратко опишеме паметна нараквица, тогаш можеме да кажеме дека ова е електронски уред кој ги следи промените во биолошките параметри на неговиот сопственик. Ова станува возможно поради посебен сензор, кој пресметува.

Принципот на работа е ист за сите фитнес нараквици - вграден акцелерометар, кој реагира на какви било промени на параметрите на телото од почетната. Овој уред се состои од две табли со електричен полнеж и противтежа меѓу нив. Кога елементите ќе дојдат во контакт, се создава целосна слика за движењата на корисникот во просторот.

Постојат мултифункционални тракери кои можат да ги следат промените во положбата на сопственикот, неговата температура. Многу од нив пренесуваат податоци на мобилен уред со помош на специјален софтвер, но има и други - без да бидат врзани за телефон, кои едноставно ги снимаат податоците.

Апликацијата за фитнес нараквица обично се презема директно на паметен телефон или таблет. Добиените индикатори се пренесуваат на мониторот преку Bluetooth или Wi-Fi, а програмата ги обработува и му дава на корисникот дијаграм на промени.

По преземањето и инсталирањето на апликацијата, програмата ќе бара од вас да ги внесете почетните вредности на индикаторите за телото на сопственикот. Со добивањето распореди на својата физичка активност, секој човек ќе може да направи корекција на својот животен стил, што ќе му помогне да се промени на подобро.

Гаџетот ќе биде верен пријател не само за оние луѓе кои долго време активно се занимаваат со спорт, туку и за оние кои штотуку решиле да започнат да живеат активен живот. Уредот ќе покаже кои моменти на тренинг треба да бидат главниот фокус и кога да се одмори, а со тоа ќе помогне да се оптимизира процесот на обука.

Поедноставните спортски нараквици вклучуваат монитор за отчукувањата на срцето. Многу се разликува од мултифункционалниот гаџет по тоа што ги следи промените во отчукувањата на срцето во реално време и, до одреден степен, неговата работа наликува на онаа на ЕКГ-апаратот.

Мониторите за отчукувањата на срцето се широко користени поради високата точност на податоците. Уредот се состои од два дела: сензор и приемник. Сензорот ги снима индикаторите и ги пренесува до ресиверот. Сензорот може да се наоѓа на градите, увото, прстот. Од тоа зависи точноста на пренесените податоци. Принципот на работа е дека електродите вградени во сензорот ја снимаат брзината на пулсот, параметрите се дигитализираат, се испраќаат до приемникот, каде што се обработуваат и се прикажуваат на екранот. Современите уреди примаат податоци преку безжични линии: Bluetooth или Wi-Fi, а вредностите на добиените параметри се рефлектираат на мониторите на паметните телефони или таблетите.

Приемникот е потребен за примање податоци, обработка, анализа и складирање. Мониторот на отчукувањата на срцето, како мултифункционален тракер, ќе бара внесување на почетните кориснички податоци: висина, тежина, возраст. Покрај тоа, најнапредните уреди се опремени со многу дополнителни функции кои им овозможуваат на корисниците поефикасно да вежбаат.

Пред да купите тракер или монитор за отчукувањата на срцето, одлучете кои од неговите функции ви требаат, а кои не. Ова е неопходно за побрзо постигнување на поставените цели. Покрај тоа, уредот мора да биде едноставен и едноставен за работа. Овие нијанси можат да имаат директно влијание врз цената на уредот.

Функции

Фирмите кои произведуваат фитнес нараквици се натпреваруваат меѓу себе во функционалното "полнење" нивните инструменти. Секој ќе може да избере за себе уреди кои ги извршуваат функциите што му се потребни. Тие ќе помогнат да се соберат и анализираат параметрите и да се изгради потребниот распоред за тренирање, да се одреди дневните потреби за калории на телото.

Сите уреди можат да комбинираат различни функции. Најчести се:

• Броење на бројот на преземени чекори. Сигурно сите слушнале дека треба да одите најмалку 10.000 чекори дневно, бидејќи тоа помага да се одржи телото во добра форма. Нараквицата помага да се брои, така што луѓето често влегуваат во состојба на коцкање, обидувајќи се да поминат што е можно повеќе. Но, овој ефект не трае релативно долго, а по неколку месеци луѓето едноставно ги проверуваат податоците, не обидувајќи се да ги прилагодат на нормата.

Вреди да се запамети дека секој уред се брои на свој начин, затоа има грешка при мерењето;

Ова не е целата листа, но од неа веќе е јасно дека гаџетот ќе биде корисен за сите луѓе кои водат здрав начин на живот и го одржуваат своето тело во форма.

Покрај тоа, нараквиците кои се поврзани со мобилни уреди имаат таканаречени Smart функции. Известувањата се испраќаат преку софтверот до сопственикот. Можете да поставите предупредување преку апликацијата и тогаш нема да пропуштите важни повици и пораки.

Како да се користи

Не е тешко да се користи фитнес нараквица: ја ставаме на рака и ги следиме примените параметри. Но, така изгледа само на прв поглед. Ако производот е наједноставен и не содржи многу функции, тогаш нема да биде тешко да го конфигурирате, па дури и воопшто да не е потребно. Но, ако купите мултифункционален уред, поставувањето може да потрае некое време. За да направите се што е во ред, треба да знаете некои од карактеристиките на процесот, особено ако гаџетот треба да се поврзе со телефонот:

1. Првиот чекор е да ја преземете апликацијата на вашиот телефон или таблет и да ја инсталирате. Кога ќе заврши процесот на инсталација, треба да креирате нова сметка или да користите постоечка. Следно, програмата ќе ве замоли да ги внесете почетните вредности: возраст, тежина и висина, а потоа ќе треба да ги поставите саканите цели.
2. Кога ќе се внесат сите податоци, апликацијата ќе побара дозвола да вклучи Bluetooth или Wi-Fi на паметниот телефон за да се спари со нараквицата. Штом светлата почнат да трепкаат на него, треба да кликнете на тракерот и процесот на спарување ќе започне. Откако ќе ги завршите овие едноставни чекори, го поврзувате гаџетот со вашиот паметен телефон и тие ќе бидат синхронизирани во реално време.

Запомнете дека уредот е испразнет за време на работата. За да го наполните, треба да ги извршите следните манипулации:

1. Отстранете го тракерот од нараквицата;
2. Вметнете го цврсто во USB-кабелот за полнење;
3. Поврзете го кабелот со достапна USB порта.

Преглед на најдобрите модели

Фитнес нараквиците се најраспространети во САД, нешто помалку во европските земји и практично не беа барани во Русија. Но, времето не застанува и постепено Русите го свртеа вниманието кон нив. Секоја фирма се стреми да создаде уникатен уред за да го привлече вниманието на публиката. Бројот на функции и цената на секоја од нив варира многу. Размислете за врвот на најпопуларните модели за фитнес тракери.

• Jawbone UP Move е прилично добро познат бренд. Тој дава гаранција за квалитетен софтвер. Уредот е доста сигурен и мултифункционален, но не и водоотпорен. Што се однесува до дизајнот, треба да се забележи дека е многу чуден. Но, прилично прифатлива цена го прави многу привлечен. Уредот работи на батерии и не треба да се полни.

Најпопуларните модели се Up 2 и Up 3. UP 2 додаде функција на паметен аларм и подобрен дизајн. UP 3 е опремен со повеќе сензори и неговиот дизајн е уште пософистициран.

Можете да погледнете преглед на овој тракер во видеото подолу.

Подолу е понуден видео преглед на нараквицата.

Ви нудиме да погледнете видео преглед на најновиот модел на американската фитнес нараквица Medica Cardio Fit.

Која да се избере

Има многу паметни спортски нараквици. Речиси секоја позната компанија произведува неколку модели на фитнес тракери. Големиот број на карактеристики и различни дизајни може да бидат збунувачки при купувањето, но изборот зависи од вас. Знаејќи кои функции ви се потребни, можете лесно да купите соодветен гаџет за себе.

За некои, цената станува одлучувачки фактор, додека други обрнуваат внимание на бројот на функции. Но, сите уреди се до одреден степен слични едни на други, тие се разликуваат главно по цена и дизајн. Но, има уште неколку точки од кои може да зависи изборот:

• Колку помалку функции во нараквицата, толку подолго го задржува полнењето;
• Уредите објавени во 2014-2015 година ќе чинат многу помалку од помодерните гаџети;
• Размислете на кои платформи работат апликациите. Има нараквици за iPhone, Android, кои работат на iOS.

Покрај тоа, при изборот, треба внимателно да ги проучите прегледите на другите потрошувачи, можеби тие ќе можат да играат одлучувачка улога при изборот да купат фитнес нараквица.

Осврти

Многу купувачи веруваат дека квалитетната нараквица треба да биде скапа. Добар фитнес тракер треба да биде мултифункционален и водоотпорен. Припадничките на понежниот пол на почетокот го насочуваат вниманието кон убавиот дизајн, на крајот на краиштата, уредот мора да одговара на стилски спортски изглед. Многу внимание беше посветено на гаџетите, кои предвидуваат можност за замена на ременот, а потоа можете да складирате разнобојни нараквици за сите прилики.

Техничките карактеристики на уредот се најважни за претставниците на силната половина на човештвото. Тие се подготвени да потрошат значително време за истражување на прегледи. Многу од нив дури и прават свој рејтинг за фитнес нараквица. Најважните дополнителни функции, според мажите, се капацитетот на батеријата, водоотпорноста и мобилната контрола.

Свесноста за брендот одигра важна улога во купувањето. Сите потрошувачи се сигурни дека колку е попознат производителот, толку уредот ќе биде подобар и посигурен. Софтверот исто така одигра улога во изборот. Секој клиент бараше уред кој може да се синхронизира со неговиот постоечки мобилен уред.

На сите, без исклучок, им се допадна функцијата „паметен аларм“, потрошувачите забележаа дека со негова помош стана многу полесно да се разбудат наутро, а работниот ден беше поплоден.

Некои мажи и жени кои водат активен животен стил го добија овој уред како подарок за секоја пригода. Тие рекоа дека луѓето кои избрале подарок се водат од следниве фактори: прилагодлив ремен, тесна, сигурна спојка и светол дисплеј. Според нивното мислење, тоа се функциите кои мора да ги има во добрите нараквици.

Многу луѓе кои не можат да го замислат својот живот без пливање избраа фитнес тракери кои можат да издржат долги сесии во вода. Водоотпорноста на куќиштето, мониторот на отчукувањата на срцето и мерачот на растојание беа главните параметри за купување, а другите функции беа само додатоци. Некои девојки бараа уреди што може да се носат не само на рачниот зглоб, туку и како брош или приврзок. Таквите уреди чинат малку повеќе, но тие сè уште беа на побарувачката.

Луѓето кои речиси секојдневно активно се занимаваат со спорт и вежбаат, при купувањето се обраќале до продажните консултанти на спортските продавници, бидејќи се надевале дека на овој начин ќе ги добијат потребните информации за уредот. Купениот уред би можел да се користи истиот ден.

Без оглед на тоа како е направен изборот во корист на одреден уред, сите корисници беа задоволни од купувањето и забележаа дека со фитнес нараквица, спортските тренинзи се многу поефикасни отколку кога вежбате во негово отсуство.

Многу луѓе сè уште се расправаат за тоа колку е неопходна фитнес нараквица во современиот свет. Никогаш не дојдоа до консензус. Но, мора да признаете дека и со симпатична спортска направа на зглобот која може да ги пресмета сите параметри на спортските активности, никој не може да постигне брилијантни резултати без да вложи никаков напор. Самиот гаџет не може да ве доведе до посакуваниот резултат, но може да игра важна улога и да ве мотивира на физички активности. И секој сигурно ќе сака да ги види резултатите од нивните тренинзи изразени во бројки на екранот или дисплејот.

Голем број дополнителни функции, како паметен будилник или контрола на промените во температурата на телото, ќе го направат процесот на користење на уредот уште попријатен. Ако има можност да побарате од вашите пријатели трагач за време за да разберете дали ви треба или не, тогаш не заборавајте да го користите. Дали да користите фитнес нараквица или не, зависи од вас.