Облека за трчање во зима

За вистинските спортисти и само џогери, студеното време не е пречка за тренирање. Дури и ако надвор врне или снег или има силен мраз, тоа нема да биде пречка за тркачот, бидејќи е многу важно да не ја изгуби формата поради недостаток на тренинзи. Но, многу спортисти не сакаат да одат на џогирање во зимската сезона, бидејќи се плашат да не настинат и да се разболат. Но, експертите веруваат дека зимското џогирање е многу корисно за телото на секој спортист, покрај тоа, во таков тренинг, енергијата се троши во поголеми количини отколку во летната сезона, дури и кога се споредува со најтоплото време. Затоа, не треба да се откажувате од трчањето во зима, а ако се плашите да не настинете, тогаш тоа е залудно, бидејќи правилната и правилно избрана спортска облека за трчање во зима ќе ви помогне да го избегнете тоа.

Што да се носат?

Добивањето на вистинската форма за вашиот зимски тренинг е многу важно, а една од неговите состојки е најдобрата атлетска опрема. При изборот на зимска тренерка, важно е сите екстремитети да ви бидат топли, торзото и главата исто така да бидат што подобро изолирани. Но, главната работа е да не одите предалеку, бидејќи ако облечете премногу облека, ќе се направите речиси неподвижни, а тренирањето во оваа форма ќе ви донесе повеќе непријатности отколку резултати. Но, исто така, многу широка облека не треба да се избира за џогирање.

Друг важен елемент на зимската облека на спортистите се обувките. Бидејќи зимскиот тренинг е главно кардио оптоварување, треба да се има на ум дека со него најмногу работат нозете, особено дел од нив како стапалата. Се верува дека алфа и омега на секој зимски тренинг се вистинските атлетски чевли.

Како да изберете чевли?

Првото нешто што треба да го барате при изборот на зимски спортски чевли е неговиот ѓон. Треба да биде еластичен и мек и да не го попречува движењето, но во исто време треба да биде прилично густ за да не замрзнат нозете. Важна точка при купување на такви чевли е присуството на шарите на неа или, со други зборови, волуметриско олеснување на ѓонот, што ви овозможува да ја зголемите влечната сила на замрзнатото тло, што исто така може да биде многу лизгаво. Таквиот елемент на чевелот ќе додаде брзина и ќе ве заштити од падови додека трчате.

Важно е чевлите да се навистина зимски, односно да се изолирани. Пожелно е изолацијата во внатрешноста на чизмите или патиките да е изработена од природни материјали, бидејќи добро го загрева стапалото и во исто време и овозможува да врши размена на воздух. Но, вештачката изолација за спортски чевли е дозволена, таа е само со послаб квалитет и не дозволува стапалото да дише, но современите производители објавија многу неприродни изолациски материјали кои можат да обезбедат соодветна удобност на вашите стапала за време на зимскиот тренинг. Најдобро е да се одлучат за чевли со отстранливи влошки кои можат лесно да се заменат доколку е потребно. Висината на патиките и чизмите за зимски спортови треба да биде поголема отколку кај стандардните летни патики, подобро е да изберете чевли со повисока пета и јазик.

Чорапи

Спортистите и тренерите силно не советуваат да носите волнени чорапи за џогирање, бидејќи тие ќе бидат премногу жешки за вашите стапала и тоа може да предизвика обилно потење. Најдобро е да изберете чорапи кои се направени од половина синтетички и половина природни материјали кои се високо дише и пропустливи за влага. Бесшевните чорапи се одлична опција за џогирање, бидејќи се што е можно поудобни при активни движења. Ако температурата на воздухот е над петнаесет степени, тогаш еден пар чорапи ќе ви биде доволен за да не ви замрзнат стапалата, но ако температурата падне под оваа ознака, тогаш подобро е да облечете два пара. Некои производители произведуваат термички чорапи за трчање, кои се одликуваат со термичка светлина во петицата и прстите, покрај тоа, на подножјето на таквите чорапи има специјални ребрести испакнатини кои не дозволуваат стапалото да се лизне во чевелот.

Надворешна облека

Зимската горна облека за трчање е најважниот заштитен елемент. Најпопуларната горна облека меѓу спортистите се јакни и дводелни тренерки со водоотпорни својства, како и водоотпорни елеци. Облеката за вакви спортови е направена од материјали кои имаат својство да не пропуштаат дожд, снег и други врнежи, најчесто за ова се користат мембрани. Покрај тоа, облеката за трчање не треба да се дозволи да подлегне на ветрот, па затоа е важно да купите горна облека за џогирање што ќе биде ветроупорна и во исто време способна да ја отстрани вишокот топлина и влага.

За да се чувствувате удобно додека трчате во зима, најдобро е да изберете висококвалитетна облека, па дури и брендирана, бидејќи најпознатите брендови кои произведуваат зимска спортска облека не трошат многу пари за рекламирање залудно. Тие го одржуваат својот бренд на највисоко ниво на квалитет за да не ја изгубат популарноста и користат се повеќе нови технологии во производството на таква облека. И сега не сите производители прават горна облека од природни материјали, бидејќи таквите ткаенини не можат да ги имаат сите потребни заштитни својства, иако добро ја извршуваат најважната топлинска функција.

Суичери, желки, дуксери

Под топли спортски јакни и елеци за трчање најдобро е да носите желка, изолиран дуксер или некаква јакна, но неопходно е тоа да биде со долг ракав, бидејќи важно е сите делови од телото да бидат покриени. Најдобро е да се претпочита таква облека направена од материјали што не би ја попречувале нормалната размена на воздух и размена на топлина. Ткаенината треба да му овозможи на телото да дише. Еден од најсоодветните материјали во овој случај ќе биде полиестер.

При изборот на облека, важно е да се заштитат не само телата, туку и бутовите со пределот на препоните, за да не се разладуваат важни органи. Во овој случај, некои спортисти носат дури и неколку пара панталони, на пример, трико од природни материјали и над нив спортски панталони.

Ако надворешната температура е под петнаесет Целзиусови степени, подобро е да изберете и женска и машка спортска облека со мембрана. Има голем број на такви облеки: тоа може да бидат специјални спортски кошули, џемпери или дуксери.

Одлична опција за долна облека - термална долна облека, која совршено ја задржува топлината и ве штити од студот.

Не плашете се да облечете неколку пара панталони или маици, главната работа е да ви биде удобно и топло, а ледениот воздух да не ви пречи на тренинзите.

Се верува дека најдобрата опција е опрема која се состои од три слоја. Првиот слој најблиску до телото треба да биде што ја отстранува потта и доста еластичен. Најчесто овие функции ги извршува термичка долна облека или специјална долна облека со еластан. Вториот слој на облека за џогирање треба да ја извршува својата главна функција - да ја задржи топлината, таквата облека треба да го заштити телото од хипотермија и да ја отстрани вишокот на влага до третиот слој. Последниот слој ја врши главната функција - заштитна, односно мора да биде ветроупорен и водоотпорен за да се спречи навлегување на ветер и врнежи на улица.

Калови за глава и додатоци

Бидејќи во зимските временски услови, по правило, има многу силен ветер, неопходно е сигурно да се заштити кожата на лицето од хипотермија, така што производителите излегоа со најдобрата заштитна покривка за глава за спорт - балаклава. Ова е нешто помеѓу маска и капа. Таа целосно го закопа лицето, оставајќи ги само очите и устата отворени. Оваа покривка е ефикасна заштита од студено време и врнежи.

Најпопуларната покривка за глава за зимско трчање е гравчето. Најдобро е да набавите капа со изолација од руно или обична топла плетена капа за спорт во студената сезона. Изолирана бејзбол капа е одличен избор и за мажи и за жени, има заштитен слој на грбот и страните што им овозможува на ушите и вратот да останат топли.

Многу спортисти купуваат спортски очила за спорт, особено за скијање, бидејќи тие го штитат тркачот од снегот што лета во спротивна насока, што во голема мера ја попречува видливоста.

Топла марама е неопходна за џогирање во зима. Треба безбедно да го покрие вратот за да го заштити грлото од студ и да спречи настинка.

Ракавици

Во овој случај, можете да им дадете предност на плетените волнени белезници или ракавици, кои се значително инфериорни во однос на плетените белезници. Најтоплиот материјал е овча волна, таквите чизми од филц можат долго време да ги заштитат рацете од студот. Ако надвор не е многу студено за време на тренингот, можете да изберете специјализирани технолошки ракавици за себе, но за постудено време подобро е да се претпочитаат белезници, бидејќи прстите не се одвоени во нив, што ви овозможува да се загревате во нив подолго.

Модни брендови

Најк

Овој спортски бренд има многу линии на зимска спортска облека, така што лесно можете да најдете спортска опрема за трчање од овие колекции.

Термалните панталони „Најк“ се направени од специјална ткаенина за суво вклопување што ја отстранува влагата. Покрај тоа, сите шевови на овој производ се рамни и не ја нагризуваат кожата. Овие панталони се опремени со специјализирани влошки - мрежи кои овозможуваат вентилација.

Nike Hyperwarm Turtleneck е двослоен врат, кој е одличен за исфрлање на влагата и за дишење додека ве одржува топло. Оваа облека има и удобни рамни шевови. Овој врат е многу удобен и еластичен, а главно се состои од полиестер.

Nike Vapor Jacket има отстранлива хауба и високо затворање што се протега до приближно долната усна. Совршено штити од обилни врнежи и е опремен со еластични манжетни за удобност. Покрај тоа, јакната е опремена со рефлектори за безбедност при трчање.

Фитнес лајт патики за тренер. Нивната главна предност е преголемите шари на надворешниот ѓон што обезбедуваат добра влечна сила на ледена земја и други површини. Благодарение на ова, вашата брзина на трчање значително ќе се зголеми.

Асикс

Asics е подеднакво познат бренд кој произведува зимска спортска облека. Едно од најпознатите парчиња облека од овој бренд се зимските спортски патики за трчање Gel-Fuji setsu. Именуван по популарниот SUV, овој чевел има дванаесет столпчиња на надворешниот ѓон за влечење дури и на најлизгавите површини од мраз.

Друг познат елемент на брендот Asics се панталоните Kint Pant, кои не само што се многу функционални и удобни, туку и многу модерен дел од спортската опрема, бидејќи совршено се вклопуваат на фигурата и ги прецртуваат сите нејзини предности.

Покрај тоа, тие имаат одлични својства за отстранување на влага и заштитни својства. Овој модел се состои од полиестер со додаток на еластан.