Облека за компресија за спорт

Луѓето кои спортуваат долго време периодично доживуваат непријатност во нозете - тежина, замор, болка. Ова се должи на фактот дека физичката активност (трчање, кревање тегови) значително влијае на состојбата на крвните садови. Покрај тоа, често женските нозе имаат предиспозиција за проширени вени, без разлика дали оди во теретана или не. Сепак, дури и ако се соочите со таква непријатност, тоа не значи дека треба да ги оставите спортските оптоварувања. За да се подобри состојбата на крвните садови, постои специјална облека за компресија за спорт, која ја олеснува работата на циркулаторниот систем.

Зошто ви треба?

За што служи облеката за компресија?? За да се обезбеди нормална циркулација на крвта во вашите екстремитети. Факт е дека природата сакала човечкото тело да работи како швајцарски часовник, но под влијание на неповолни фактори, системот не функционира. На пример, идеално, протокот на крв во нозете се врши без одлагање. Крвта циркулира од дното кон врвот, а во тоа и помагаат вентилите на садовите. Тие „отворат и затвораат“, туркајќи ја крвта до срцето, спречувајќи ја да се акумулира во вените. Ако поради некоја причина васкуларните вентили престанат да работат нормално, тогаш луѓето доживуваат оток, вените отекуваат и може да се формираат згрутчување на крвта. Вообичаено, причината за отекување на нозете е долго стоечка положба (продажни консултанти), сериозни оптоварувања за трчање (фудбалери, спортисти), кревање тегови (бодибилдери, фитнес опрема и кросфитери). Едемот е опасен по тоа што става значително оптоварување на кардиоваскуларниот систем, пулсот брзо се зголемува, притисокот се зголемува.

Облеката за компресија за спортска облека е дизајнирана да обезбеди вистинска количина на притисок (инж. компресија на податоци - компресија) на оние делови од телото кои се соочуваат со тешки товари; им помага на васкуларните вентили да ја туркаат крвта без одлагање.

Видови

„Компресија“ е поделена на два вида: конкурентна и ресторативна.

Облеката за компресија на натпреварите ја користат спортистите за да тренираат, што ја олеснува работата на крвните садови и мускулите, го намалува ризикот од повреди и го подобрува квалитетот на тренингот. Ова е облека од класа 1 што може да се купи во спортска продавница или аптека. Тоа е во јавна сопственост и нема никакво терапевтско дејство, само превентивно.

Облеката од класа 2-4 се издава само со лекарски рецепт и е „лек“. Се користи за опоравување од операции и сериозни повреди. И, исто така, "отпуштени" од лекари за оние кои се занимаваат со спорт на професионално ниво.

Треба да се напомене дека секоја облека со ефект на компресија е погодна само за оние кои се во движење. Ако се занимавате со спорт еднаш или двапати неделно, не се оптоварувајте со тежок физички напор, не пешачете најмалку 7 километри на ден, тогаш не ви треба облека за компресија. Напротив, ќе има спротивен ефект: ќе ја наруши работата на кардиоваскуларниот систем.

Покрај тоа, таа има контраиндикации за носење: тромбоза и блокада на вените, аритмија од која било сериозност. Во овој случај, "компресијата" е категорично контраиндицирана!

Како да изберете

Облеката за компресија доаѓа во сите варијанти: чорапи, чорапи за колена, панталони, шорцеви, маици. Секој спортист може да го избере додатокот што му е потребен.

• При купувањето, пред сè, вреди да се запамети дека облеката се зема строго според големината. Не треба да има никаков „раст“ или „ќе изгубам малку и ќе влезам“. Ако облеката е поголема од потребното, тогаш саканиот ефект нема да биде, ако е помал, тогаш силно ќе ги притисне садовите, што ќе предизвика нарушување на кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, цената за тоа е доста висока, работниот век е максимум неколку години, па штета е да се трошат пари. Исто така, нема смисла жените да губат тежина за да купуваат долна облека со компресија: прво, постои психолошки стрес (затегнување на „несовршените“ форми), и второ, по месец или два жената ќе ослабе и нејзината спортска форма ќе има да се менува;
• Пред да ја купите облеката што ви треба, треба да знаете точно за што ви е потребна. Ако трчате многу, но немате цел да го соборите рекордот на печатот на клупата, тогаш не ви треба дрес или маичка за компресија, туку височини до колена и панталони. Ако одите на веслање, тенис, одбојка, тогаш ќе ви требаат не само шорцеви и хеланки, туку и рафли за раце со ефект на компресија;
• При изборот, не треба целосно да се предадете на рекламирањето. Многу производители пишуваат „компресија“ на етикетите, но всушност облеката не е. Максимумот за кој е способен е да ја исфрли влагата за време на тренингот, работејќи како термална долна облека. Медицинската облека за компресија за жени и мажи се означени со стандардот RAL-GZ 387.
• При изборот на облека, треба да се фокусирате на производителот. Во моментов, многу производители на спортска облека ги отворија своите линии со униформи за компресија, но подобро е да се даде предност на оние фирми кои се занимаваат само со облека за компресија: Skins, CEP, Venum и други.

Вистински ефект

Секој што сака да достигне +100 до брзина на трчање, издржливост, сила и здравје со помош на облека за компресија ќе мора да биде разочаран - сето тоа се митови кои не се потврдени со истражување.

Но, не е се толку лошо! Научно докажано дека трчањето во компресивни чорапи или гами го намалува пулсот на спортистот за неколку отчукувања во минута. Употребата на специјална долна облека при трчање на растојание од 10 km ја намалува можноста за болки во нозете следниот ден до 14%. Носењето долна облека во рок од 24 часа по тренинг сесија со тешки тежини (од професионални спортисти, а не од фитнес) ја зголемува стапката на закрепнување на мускулите.

Би сакал уште еднаш да повторам: првокласна облека за компресија е „додаток“ кој се користи за да му помогне на телото при интензивни спортски активности. Не е погоден за секојдневна употреба, без движење само ќе му наштети на срцето.